Magnesio Citrato 120cpr

Il Magnesio agisce con altri elementi indispensabili, regolandoli per ottenere risultati migliori. Per esempio il Magnesio permette al corpo di usare solo il calcio necessario all’organismo. La stessa funzione regolatrice la esercita anche su: fosforo, potassio, vita c e zinco.
Il Magnesio è contenuto naturalmente in molti cibi: cioccolato fondente, spinaci, legumi, soia, frutta secca, ecc…

Compresse Magnesio Citrato: integratore biodisponibile per energia, muscoli e benessere quotidiano

Le compresse di Magnesio Citrato di Funghi Energia & Salute sono un integratore alimentare pensato per chi cerca un apporto di magnesio in una forma biodisponibile, in un formato preciso e pratico. Ogni compressa contiene 863 mg di magnesio citrato, pari a 125 mg di magnesio elementare: con la posologia consigliata di 2 compresse al giorno raggiungi 250 mg di magnesio puro, una dose coerente con il fabbisogno di un adulto in periodi di stress, sport o alimentazione poco varia.

Il magnesio contribuisce alla normale funzione muscolare e psicologica, alla riduzione di stanchezza e affaticamento e al mantenimento di ossa e denti normali. Una confezione da 120 compresse copre 2 mesi di assunzione quotidiana, senza dover dosare polveri o gestire bevande effervescenti.

Cos’è il magnesio citrato:

Il magnesio citrato è un sale di magnesio legato all’acido citrico, una forma organica apprezzata negli integratori perché coniuga buona solubilità e tollerabilità. In pratica, l’organismo riesce a utilizzare con facilità il magnesio veicolato in questa forma: ecco perché è una scelta versatile per supportare energia, muscoli, sistema nervoso ed equilibrio elettrolitico.

Il formato in compresse aggiunge tre vantaggi pratici rispetto alle polveri effervescenti: dose esatta a ogni assunzione, nessun gusto da gestire, massima portabilità in viaggio o in ufficio. Le nostre compresse sono inoltre certificate veganOK, senza lattosio, senza glutine, non OGM e non testate su animali.

Forma organica e biodisponibilità: cosa significa nella pratica

Quando una forma di magnesio è definita biodisponibile, significa che, una volta ingerita, una quota significativa di minerale viene assorbita e resa disponibile ai tessuti. Il citrato è considerato in genere più assorbibile rispetto a forme inorganiche come ossido o carbonato, che possono essere meno solubili e quindi meno pronte a cedere magnesio utilizzabile.

Il vantaggio pratico: a parità di obiettivo (sostegno a stanchezza, muscoli, equilibrio elettrolitico) puoi lavorare con dosi sensate e ben tollerate, senza inseguire il risultato aumentando le quantità.

Magnesio Citrato: a cosa serve davvero

Il magnesio partecipa a centinaia di reazioni enzimatiche: produzione di energia cellulare, equilibrio elettrolitico, trasmissione neuromuscolare, supporto del sistema nervoso, mantenimento dell’ecosistema minerale di ossa e denti. Le compresse di Magnesio Citrato non sono un “calmante” né un “bruciagrassi”: sono un integratore utile quando l’apporto alimentare non basta o il fabbisogno aumenta.

Stanchezza e affaticamento: metabolismo energetico ed elettroliti

Il magnesio contribuisce al normale metabolismo energetico ed è coinvolto nella produzione e nell’utilizzo dell’ATP, la “valuta energetica” delle cellule. Quando l’apporto è insufficiente possono comparire spossatezza, scarsa resilienza allo stress e recupero lento.

Partecipa inoltre all’equilibrio elettrolitico insieme a sodio, potassio e calcio, mantenendo una corretta funzionalità neuromuscolare: per questo è utile in estate, dopo allenamenti con molta sudorazione o nei periodi più intensi.

Funzione muscolare, crampi e recupero nello sport

Il magnesio supporta la normale funzione muscolare e la trasmissione neuromuscolare. In termini pratici, aiuta a bilanciare i segnali che regolano contrazione e rilassamento, soprattutto quando il sistema è sollecitato da carichi di allenamento, sudorazione o sonno scarso. Con 2 compresse al giorno garantisci un apporto costante senza picchi.

Sistema nervoso, stress e qualità del riposo

Il magnesio contribuisce alla normale funzione psicologica e del sistema nervoso. Per questo molte persone preferiscono assumerlo la sera, per favorire un “downshift” del tono muscolare e nervoso nei periodi di stress. Le compresse rendono questo rituale serale facile: 2 compresse con un bicchiere d’acqua, senza preparazioni.

Ossa, denti e collaborazione con calcio e vitamina D

Il magnesio contribuisce al mantenimento di ossa e denti normali. Non è un’alternativa al calcio: è un cofattore che rende più efficiente l’ecosistema minerale, interagendo con la gestione del calcio e con i meccanismi legati alla vitamina D. Se stai già integrando vitamina D o calcio, valutare un apporto adeguato di magnesio è una mossa coerente.

Cuore, pressione e funzione cardiovascolare: cosa aspettarsi

Il magnesio contribuisce alla normale funzione muscolare – e questo include anche il muscolo cardiaco – e partecipa a meccanismi che influenzano tono vascolare ed elettroliti. Importante essere chiari: non è un farmaco antipertensivo e non sostituisce terapie prescritte. Se assumi farmaci per pressione o ritmo cardiaco, parlane con il medico prima dell’integrazione.

Posologia, modalità d’uso e sicurezza delle compresse

Quante compresse al giorno e quando assumerle

La posologia consigliata è di 2 compresse al giorno, pari a 250 mg di magnesio elementare. Una confezione da 120 compresse dura 2 mesi.

• Se lavori sull’energia e sui crampi sportivi: prova ad assumere le 2 compresse al mattino o nel post-allenamento.
• Se lavori su tensione muscolare e qualità del riposo: spostale dopo cena o 1–2 ore prima di coricarti.
• Se hai stomaco sensibile: assumile durante o subito dopo i pasti, con un bicchiere d’acqua abbondante.
• Se preferisci un apporto distribuito: 1 compressa al mattino + 1 alla sera.

Quando ha senso integrare con Magnesio Citrato

L’integrazione è particolarmente sensata in caso di aumentato fabbisogno: allenamenti intensi, caldo e sudorazione elevata, periodi di stress prolungato, alimentazione povera di vegetali, legumi e frutta secca, oppure quando compaiono segnali compatibili con un apporto insufficiente (stanchezza, tensione muscolare, irritabilità). In questi scenari, 2 compresse al giorno costituiscono un sostegno regolare e ben tollerato.

Controindicazioni, precauzioni ed effetti collaterali

• Controindicazioni: nessuna conosciuta alle dosi consigliate.
• Precauzioni: si consiglia di non assumere Magnesio Citrato in presenza di sofferenza gastrica. Cautela in caso di insufficienza renale: in questi casi, integrare solo dopo parere medico.
• Effetti collaterali: nessuno conosciuto alle dosi consigliate. A dosaggi superiori, il magnesio citrato può avere un effetto osmotico sull’intestino con possibile feci più morbide: per questo è importante non superare le dosi indicate in etichetta.
• Gravidanza e allattamento: non assumere durante la gravidanza.
• Bambini: prodotto destinato agli adulti.

Interazioni con farmaci e regola delle 4 ore

Il magnesio può ridurre l’assorbimento di alcuni farmaci legandosi a essi nel tratto gastrointestinale. La regola pratica è mantenere una distanza di circa 4 ore dall’assunzione di:

• antibiotici (in particolare alcune classi come tetracicline e chinoloni);
• levotiroxina (terapia per la tiroide);
• bifosfonati (osteoporosi).

Con i diuretici, l’interazione è più complessa: alcuni aumentano la perdita di magnesio, altri la riducono. Se segui terapie croniche, valuta l’integrazione con il tuo medico.